烤燕麦布丁（低脂低热量）
简单
4人份
自从自己做早餐 就喜欢各种低脂低热量的食物 烤燕麦布丁代餐真的超级好 牛奶，粗粮，坚果又营养 这次直接用了轻养的藜麦紫薯燕麦包来做 真的是超级方便，都不需要其他的 它里面就有燕麦，紫薯，椰子片，果蔬干，黄豆，藜麦，各种坚果......反正就是十几样东西混合 因为爱吃核桃仁就加了点，拌一拌，烤一烤 简单，营养，美味的早餐就完了 超级适合减脂的小伙伴 来来来，我们大家一起做起来～
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食材清单
其他
- 120g牛奶
- 1个小香梨
- 1个鸡蛋
- 1根熟香蕉
- 2.5g泡打粉
- 2g肉桂粉
- 2g香草精
- 30g核桃仁
- 4包轻养藜麦紫薯燕麦
营养成分
热量
601.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
488.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把藜麦紫薯燕麦全部倒入容器中
2
熟透的香蕉，核桃仁，泡打粉，肉桂粉也全部放进去，拌一拌
3
倒入牛奶，鸡蛋，香草精，拌一拌
4
拌好的燕麦放进烤碗，小香梨洗干净切成片，顶部是不切断的哦，摆在燕麦上
5
预热烤箱上下火180度，烤35分钟左右，牙签插入能干净带出就是熟了呢
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成品图
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