章鱼多多的章鱼小丸子🍡
简单
4人份
小丫头喜欢日料店的章鱼烧，每次吃的意犹未尽，还问妈妈能不能在家做，可以放很多章鱼。有求必应是妈妈的原则，呵呵！做！
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食材清单
其他
- 1/2根胡萝卜
- 1把木鱼花
- 250克水
- 250克章鱼烧粉
- 2个鸡蛋
- 4只章鱼
- 适量海苔碎
- 适量照烧酱汁
蔬菜类
- 1/4个包菜
调味料
- 适量蕃茄酱
营养成分
热量
324.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
514.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好各种食材，来个合影，免得漏掉
2
章鱼清洗干净后煮5分钟
3
捞出来沥干水分，章鱼开花啦……哈哈😄切成小块备用
4
章鱼烧粉、鸡蛋、水搅拌均匀，我加了一点盐，因为第一次做的没放盐，没有味道。
5
蔬菜也切碎备用
6
烤盘加热，刷油，我用了玉米油，尽量不要用菜油和花生油吧！
7
倒入1/2的面糊，然后把章鱼块、蔬菜碎加进去，烤2分钟翻90度，再倒入一些面糊。
8
慢慢用叉子把外面的蔬菜和面糊塞进去，翻面，滚远，有点难度，练习一下就好啦！加油！
9
烤5分钟，外面焦黄就可以出锅啦！趁热撒上木鱼花、海苔碎、蕃茄酱、章鱼烧酱。
10
活泼可爱的木鱼花，哈哈
