小米山药养胃粥
简单
4人份
天冷了，注意保暖呦！按时吃饭，每天早上来碗粥，把我们的胃暖起来。把我们的心暖起来！
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食材清单
其他
- 10克枸杞
- 50克小米
- 60克山药
营养成分
热量
266.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
998.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米清水洗净。
2
山药去皮，切块。切好的山药放入水中防止氧化。
3
水开后放入小米煮5分钟。
4
加入山药，小火煮20分钟。（期间搅拌几次，预防黏锅）
5
加入枸杞，搅拌即可出锅啦！😍
