【蜂蜜红枣燕窝】
简单
4人份
养颜！！润肺！！ 自然少不了【燕窝】圣品！！ 但是，偶也会范懒啦， 怕麻烦，懒得去倒腾， 这是自己几年吃出来的经验， 做法【简单】，味道【纯正】 大人小孩都可行的方子， ^_^跟各位分享下～
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食材清单
其他
- 燕窝
- 红枣
- 纯净水
营养成分
热量
154.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
149.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【泡发】
2
将燕窝放入干净无油的盆中，
3
加入纯净水泡发；
4
（我通常是泡一晚）
5
【洗净】
6
将泡发好的燕窝，用清水洗干净，挑去细毛杂质；
7
【炖煮】
8
将洗好的燕窝放入炖盅，放入红枣；
9
（红枣对半撕开，更利于入味）
10
加入纯净水，隔水炖制1小时左右；
11
（燕窝：水=1：1.5）
12
【食用】
13
盛出稍凉，加入蜂蜜即可食用。
