三文鱼西兰花胡萝卜辅食肠
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15-20克低筋面粉
- 1个蛋黄
- 25克西兰花
- 3-4滴柠檬汁
- 30克胡萝卜
- 40克三文鱼
- 半勺山茶油
营养成分
热量
407.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
775.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花煮熟切碎，三文鱼用柠檬研制15分钟左右蒸熟切碎，胡萝卜研磨碗直接研磨成泥（也可以切碎）
2
加入蛋黄，低筋面粉（影响软硬度），准备搅拌
3
搅拌OK
4
磨具涂一层芝麻油
5
搅拌好的料倒入装裱袋准备装裱
6
装裱完毕，稍微抖动一下，让料落位，出形更好看哦
7
盖上锅盖大火蒸10分钟之后转中小火5-10分钟，蒸熟即可。
