土豆泥蔬菜丸

简单 4人份

土豆,既可以当主食,也可以当菜,而且非常的便宜,做法多样,营养丰富,是重要的辅食添加之一。 土豆还含有含有丰富的维生素B、C,并且还有优质的的蛋白质,相比大豆蛋白,更接近动物蛋白,更容易吸收。 这次分享的食谱,既不用复杂的烹调方式,也不用借助烤箱之类的工具,土豆本身含有丰富的淀粉,所以不需要淀粉,再搭配点颜色各异的蔬菜,营养多样,煮一煮、蒸一蒸,再搓一搓,就是一份精致美味的辅食了。 手指食物可以锻炼宝宝的手眼协调能力,咀嚼和吞咽能力,让宝宝学习自己吃饭,提高自信心,让以后的喂养更加轻松 这款土豆泥蔬菜丸入口即化,营养丰富、易消化,特别适合作为手指食物给宝宝吃。 特别适合八个月以上的宝宝,作为手指食物,锻炼咀嚼能力,并且不含鸡蛋和牛奶,所以还适合很多鸡蛋或牛奶过敏的宝宝

土豆泥蔬菜丸
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食材清单

其他
  • 适量土豆
  • 适量核桃油
  • 适量胡萝卜
  • 适量豌豆
  • 适量香菇

营养成分

热量

798.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

68.0 克

纤维

7.0 克

6.0 克

892.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

豌豆、香菇煮熟(如果是干香菇需先泡发)

2

土豆和胡萝卜去皮、切小块,蒸熟

3

香菇切碎

4

豌豆去皮、碾碎

5

胡萝卜切碎

6

土豆碾成泥

7

将刚处理完的食材放在一起

8

加入适量核桃油,拌匀

9

把蔬菜土豆泥搓成小球

10

这就完成了

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