韩式奶香南瓜糊/南瓜粥🎃料理机破壁机版本
简单
4人份
每次去韩国烤肉都是最期待那一碗免费的南瓜糊🎃 终于自己摸索着尝试了一下，真香啊！ 🎃【营养价值】 南瓜是瓜菜类食物，由于南瓜当中的碳水化合物含量比较高，因而它也可以替代一部分主食，同时南瓜还和蔬菜一样，含有比较丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，因而用南瓜来替代主食，它可以有助于我们血糖血脂的控制，有助于维持体重，而且还可以促进大便形成，预防便秘，预防结肠癌，因而南瓜是有保健作用的一种食物。
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食材清单
其他
- 1只板栗南瓜
- 30克淡奶油
- 50克糯米
调味品
- 40克冰糖
营养成分
热量
464.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
139.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
最好选用板栗南瓜，又香又细腻，削皮去籽切块（切小块一点），糯米小半杯
2
将食材加入料理机，放入40g左右冰糖，淡奶油，这个比例可以根据自己口味调整，怎么放都OK，再加水至1000ML刻度左右，料理机或者豆浆机选择米糊模式二十分钟左右就完成啦
3
做好的南瓜糊很浓稠，味道很香甜！不输韩料店里的！营养又好喝！
4
强烈推荐一下这个小小的“板栗南瓜”，平时蒸熟吃也很香甜细腻！小小的一个，做一次南瓜糊正好！菜场超市都有卖，某宝也有，价格大概8-12元一个。
