香煎蝶鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 半条蝶鱼
- 适量意式什香草
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 几片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
508.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
777.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蝶鱼提前从冷冻室拿出来，让冰自然融化。紧接着清洗并切一半
2
先放入姜然后再放蝶鱼，按自己口味加几颗盐，煎2-4分钟就可以出锅了~最后撒上黑胡椒碎和意式什香草会更好吃！
