鸡胸肉沙拉+蛋包饭便当
简单
4人份
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 大根
- 小西红柿
- 米饭
- 胡萝卜
- 西兰花
- 豌豆
- 鸡蛋
肉类
- 鸡胸肉
蔬菜类
- 卷心菜
调味料
- 沙拉酱
- 番茄酱
营养成分
热量
616.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
604.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
卷心菜，胡萝卜和小西红柿洗净切好，西兰花和鸡胸肉开水烫熟
2
倒入沙拉酱
3
平底锅倒入少量油，把米饭，玉米粒，豌豆，番茄酱加入炒均匀，加少量盐，炒好盛出
4
把鸡蛋液加入有油的平底锅，等成型后把炒饭倒入包起来
5
装入便当盒
