cobb salad 考伯沙拉
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/4颗紫甘蓝
- 1个牛油果
- 1个鸡蛋
- 1块鸡胸
- 1根荷兰黄瓜
- 3勺料酒
- 5片美式火腿
- 6颗圣女果
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 2片生姜
- 适量生菜
调味品
- 3勺沙拉酱
营养成分
热量
485.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
890.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡胸肉洗净切丁，用少量食盐、生姜及料酒腌制5分钟，用少量黄油煎熟，冷却备用。
2
将美式火腿煎2分钟或者微波炉高火1分钟，冷却切块备用。
3
将生菜、紫甘蓝切碎，荷兰黄瓜切片，熟鸡蛋、牛油果、圣女果切小块备用。（大小全凭个人喜好）
4
最后就是摆盘啦！生菜、紫甘蓝铺在沙拉碗底，然后将鸡蛋、牛油果、火腿、鸡胸肉、黄瓜、圣女果依次排开就大功告成！吃的时候撒上黑胡椒，拌好沙拉酱即可！如果觉得沙拉酱热量太高的话可以用意大利黑醋+橄榄油替代哟！
