紫胡萝卜玉米排骨火锅
简单
4人份
有营养的火锅，没有高压锅和炖汤锅的懒人火锅！ 紫胡萝卜淘宝上买的，菜场超市基本看不到卖的！ 汤好喝！ 花青素火锅！ 黑色料理！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个青黄瓜
- 1根玉米
- 2根紫胡萝卜
- 3瓣蒜
- 500克排骨
- 一把红薯粉条
- 少量植物油
- 少量鸡精
- 白菜，生菜，菠菜。。。。。。
- 莴笋
- 豆腐
蔬菜类
- 1片姜
调味料
- 克盐
营养成分
热量
738.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
1000.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨洗干净溧干水放盘子里，锅洗干净放油，油开了把排骨放进去加盐炒几圈，放姜蒜在炒几圈，加水，大火炖十分钟！
2
在加入少量水，放玉米进去一起炖八分钟，
3
在加水放紫胡萝卜炖五分钟，加入土豆和莴笋炖五分钟
4
加入青黄瓜，豆腐，红薯粉条，煮六分钟
5
加入想吃的白菜！边吃边加，喜欢什么加什么？
