自制红豆沙（小宝宝适合的）
简单
4人份
大宝爱吃外面买的豆沙包，可是外头的豆沙包真的除了甜没别的了，于是自己来试了下做了个方子
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食材清单
其他
- 1000克水
- 20克橄榄油
- 250克红豆
调味料
- 100克糖
营养成分
热量
298.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
816.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将红豆高压锅压熟之后泡约半个小时起锅，消防破壁机分三次打碎（注意只要红小豆，不要加汤汁进去）
2
打碎后的状态是比较稀的
3
上锅炒，注意是小火，千万不能中🔥或者大火，否则容易焦，糊掉
4
我用的是不粘锅和不粘锅专用铲，锅里放约20克左右的橄榄油（其他食用油也可以的），不停的翻拌，糖分需要分次加入，不要一次性加太多（注意千万不能停，防止糊锅）
5
大约十五分钟后的状态，已经给有一点干了，还要继续翻拌，真的特别特别的累，手都抬不起了，哈哈哈哈😂
6
20分钟之后成这个状态就可以起锅了，勺子挖起一块豆沙不会掉下，一定是比较干的状态，冷凉
7
戴手套一个个搓成球
8
美吧，放冰箱冷藏冷冻都可以，随时取出来做个豆沙饼、豆沙包，孩子吃的香香的，绿色又健康有不有。
