【炊烟食堂】整个番茄炖饭
简单
4人份
国际通用计量单位：1杯=240ml 1大勺=15ml 1小勺=5ml
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食材清单
其他
- #调味料
- 1个西红柿
- 1大勺油
- 1杯大米和小米
- 2大勺玉米粒
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 1/2小勺盐
- 1大勺酱油
- 1小勺糖
营养成分
热量
647.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
462.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，如下图所示。洋葱用了图中的一小半；酱油，糖，盐，调匀备用；玉米粒用的玉米粒罐头；西红柿洗净备用；米洗净待用，
2
洋葱切丁，西红柿顶部划开一个十字刀。
3
米，玉米粒，洋葱丁，一起放进电饭锅里，加与平时蒸饭水量相等的水，拌上调料和油，中间摆上西红柿。按正常程序蒸饭即可。蒸好之后，用勺子碾碎西红柿，搅拌均匀即可。
4
这份饭是配合在：软炸薯泥茄盒 的便当里食用哒！
5
整套食谱请戳：
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http://www.xiachufang.com/recipe/102225563/
