健康低脂又好吃的香煎鸡胸肉了解一下
简单
4人份
夏天来了，很多集美正在减肥吧？试试这道香煎鸡胸肉吧！真的很好吃呢！健康低脂又好吃，千万不要错过哦
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食材清单
其他
- 一勺淀粉
- 一勺蚝油
- 两个鸡蛋清
- 半根胡萝卜
- 少许料酒
- 适量玉米粒
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 一勺盐
营养成分
热量
453.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
390.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切块，放入绞肉机中打成泥！玉米粒放入锅中煮熟！胡萝卜切成丁！葱切碎
2
鸡胸肉放入盆中，加入玉米粒，胡萝卜丁，搅拌均匀，加入适量淀粉，蚝油，盐和鸡蛋清搅拌均匀！最后加入葱花拌匀
3
压成饼
4
鸡胸肉泥压成饼，放入锅中煎至两面金黄色即可
