10分钟搞定早餐煎饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2根肉肠
- 一小碗面粉
- 少量白胡椒
蔬菜类
- 1颗娃娃菜
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
214.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
196.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
娃娃菜，肉肠切丝
2
鸡蛋打散加入少量白胡椒
3
倒入准备好的材料
4
拌匀
5
加入面粉，最好是中筋面粉，没有的话低筋面粉也可以
6
拌匀
7
平底锅加热，刷油
8
倒入材料，摊平
9
煎3-5分钟
10
观察一下底部凝结成都
11
翻面继续煎3-5分钟
12
出锅啦，配上番茄酱甜辣酱，这是2人份的
