便当3号 青菜黄瓜玉米虾仁蛋炒饭（加个蛋哦~
简单
4人份
其实就是料多多的炒饭啦哈哈哈 图是微波炉转过以后的 用量是两人份的
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食材清单
其他
- 三四颗吧青菜
- 半根黄瓜
- 四个鸡蛋
- 适量玉米粒
海鲜
- 随意虾
谷物
- 两杯米饭
营养成分
热量
394.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
928.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
青菜梗、黄瓜切丁（青菜叶子整片就可以了）
2
虾加水煮一下 红了以后捞起来剥虾仁备用
3
（虾好贵啊！）
4
玉米粒、还有上面的材料一起下锅炒 加点盐 炒完捞出来备用
5
煮好的米饭倒进去油锅里面炒
6
两个鸡蛋打散后均匀地浇到米饭上 然后翻炒 加点盐
7
加盐这种事情不用太认真
8
将第二步的材料都放进去炒
9
炒匀了盛出来 晾凉装盘
10
剩下两个鸡蛋分别煎荷包蛋 最后盖在上面
