懒人家庭烤箱版烧烤
简单
4人份
宅在家里馋的不行了，尝试了懒人烤箱烧烤，我这里一家男女老少版
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食材清单
其他
- 1个青椒
- 1勺花椒粉
- 2勺蚝油
- 2根玉米
- 2颗蒜蓉
- 3勺孜然粉
- 3勺辣椒粉
- 5个香菇
- 5根王中王火腿肠
- 5片五香干
- 60克烧烤酱
- 8片娃娃菜
- 一个杏鲍菇
- 六片鱼饼
- 半个土豆
- 半把金针菇
- 适量撒尿牛丸
- 适量热油
- 适量芝麻
- 适量茄子
- 适量西葫芦
海鲜类
- 10只虾
肉类
- 8个鸡中翅
蔬菜
- 适量花椰菜
蔬菜类
- 一小把韭菜
- 半个洋葱
调味品
- 适量海鲜酱
调味料
- 4克糖
- 5克盐
- 5勺酱油
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
201.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材清洗干净，素菜类微微晾干
2
该切片的切片，该切段的切段
3
虾洗净，挑出虾筋，摘除胃
4
鸡中翅解冻，划几刀，展艺奥尔良粉腌制
5
王中王火腿肠，改花刀
6
香菇十字刀
7
酱料：全部拌一起，最后热油浇上去，拌均匀刷到食材上就好
8
十字刀香菇
9
最好荤素分开
10
一家老少整整齐齐
11
摆放整齐刷酱开始
12
此酱万物皆可刷
13
烤了一波
14
又是一波
15
鸡翅快烤好了，把素菜放进去
