鸡胸肉杂粮饭
简单
4人份
美味和减肥是可以并存的
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食材清单
其他
- 一勺孜然粉
- 一勺醋
- 一勺香菇酱
- 一勺黑胡椒粉
- 半勺生抽
- 半根黄瓜
- 适量玉米丁
肉类
- 半块鸡胸肉
蔬菜类
- 洋葱
营养成分
热量
171.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
989.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切丁加洋葱丁腌制半小时
2
准备玉米丁和黄瓜丁，胡萝卜丁也可以放
3
加油炒香鸡胸肉丁约一分钟
4
加入蔬菜丁一起炒三分钟
5
加入蒸熟的杂粮米饭，放入调料
6
大火炒几分钟加盐调味，出锅
7
香菇酱能增加风味，老干妈豆豉也可以的
