营养早餐#紫薯蛋卷
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 2个鸡蛋
- 30克面粉
- 适量植物油
- 适量清水
- 适量芝麻
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
372.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
706.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋 面粉 清水 盐 植物油混合成糊状，紫薯上锅蒸熟碾碎。
2
平底锅中火烧热后将面粉糊倒入摊匀，撒上芝麻，面上冒泡泡后翻面再煎1分钟关火，铺上紫薯，卷成卷，切3厘米宽小卷就可以啦
