吃到连汤都不剩的凉拌海带
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个小米椒
- 1小勺麻油
- 2勺耗油
- 2勺醋
- 2大片海带
- 3勺生抽
调味料
- 1勺糖
营养成分
热量
342.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
712.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备新鲜的海带洗干净
2
一半切成丝 一半切成小片
3
水开后放入锅中焯熟
4
焯熟后的海带 过遍凉水
5
过凉水的海带放入碗中 放小米辣
6
两勺耗油
7
三勺生抽
8
两勺醋
9
一勺糖
10
一小勺麻油
11
搅拌均匀腌制一会
12
放入保鲜盒中 最好放冰箱冷藏一下再拿出来吃 口感超好
13
酸酸麻麻辣辣的口感 吃到停不下来 当零食吃也是非常OK的！
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