快手无油减脂菠菜蛋花汤
简单
4人份
懒人有懒招。三分钟搞定好喝健康
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一勺淀粉
- 几滴香油
- 少许鸡精
- 适量水
蔬菜类
- 一把菠菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
717.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
253.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
起锅烧水，
2
水开直接下菠菜、盐、鸡精，一分钟菠菜变软
3
打碎一个鸡蛋搅匀先到一点淀粉水勾芡
4
然后把搅好的蛋液淋入
5
碗内滴几滴香油，倒入碗中煮好的汤配一个全麦馒头，好吃健康！
