减脂 | 香辣爽口凉拌鸡丝
简单
4人份
夏日一定要吃的凉拌菜，不费劲。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 4-5个大蒜子
- 4-5个小米椒
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 适量生抽
- 适量食用油
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 少量香菜
蔬菜类
- 3-4片姜
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
501.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
661.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我的鸡胸肉是提前处理熟的放冰箱保存的，如果你是新鲜鸡胸肉，就如图上方文字配方，蒸或者煮，卤也可以。
2
熟了后，记得放冰水里泡着。
3
食材准备
4
食材切丝，辣椒切段，姜蒜切末。
5
准备完毕。
6
鸡肉撕成条。
7
调酱。
8
淋入一勺热油，爆出香味。（这一勺油不会胖死的，别杠！）实在怕胖，可不放油。
9
加一勺盐。
10
两勺生抽。
11
一丢老抽，别抖太多。
12
搅拌均匀即可。
13
准备拌。
14
倒入酱料。
15
成品。
16
真香。
