炸豆腐烧排骨（无油烟版）
简单
4人份
慢炖锅做出来的美食~又是一道适合外地打工族的简易美食，还无油烟~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 排骨
- 蒜粒
- 青红椒
- 鹌鹑蛋
豆制品
- 炸豆腐
营养成分
热量
441.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
338.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先买一个慢炖锅吧，2、30元钱，很好用
2
排骨用清水泡半小时，泡出血水后，洗净，放入盐、鸡精、生抽、料酒拌匀腌制备用（10分钟左右），勤快的还可以切几片生姜提味。
3
排骨泡水的时间里，把炸豆腐方块状，鹌鹑蛋剥皮（一般超市都有熟的买，很方便），以及准备其他配料
4
慢炖锅里建议先放少量油，避免粘锅。把准备好的所有材料拌匀后全部放入慢炖锅内，按开始。
