黑米紫薯牛奶糊
简单
4人份
拔智齿后的伙食
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食材清单
其他
- 6个，5个红枣，杏仁
- 半个紫薯
- 适量水
- 适量红米
- 适量绿豆/红豆
- 适量黑米
肉类
- 100毫升牛奶
营养成分
热量
418.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
130.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑米，红米，绿豆，或者红豆，提前一个晚上泡
2
除了牛奶，其他的都混合煮熟，绿豆半个小时就够了，红豆要将近一个小时
3
煮熟后加入牛奶，倒入榨汁机里榨成糊糊，开吃
