清新三文治
简单
4人份
夏天的晚餐，就应该淡淡的
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食材清单
其他
- 一包白面包
- 一根玉米
- 两个鸡蛋
- 两块芝士片
- 四块烟熏火腿片
- 少许胡椒
蔬菜
- 几片生菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
684.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
729.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将玉米煮熟后加鸡蛋炒
2
把炒好的蛋跟沙律酱搅拌起来，均匀即可
3
然后把火腿片煎一下
4
把东西准备好之后就可以叠层了，生菜，玉米蛋沙律，火腿片，芝士片，生菜。最后放烤箱烤十分钟。
