彩椒香肠蛋炒饭
简单
4人份
彩椒的营养元素非常丰富，含有蛋白质，维生素，纤维素，无机盐，胡萝卜素等等，其含有的维生素尤以维生素C含量居多。 1、彩椒富含多种维生素（丰富的维生素C）及微量元素，不仅可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效。 2、彩椒还含有丰富的钾元素，吃彩椒可以补充钾元素，维持心肌细胞的正常功能，维持肌肉系统的正常，保护心律正常，提高身体的耐热能力。 3、彩椒富含无机盐和磷，可补充无机盐和磷，可以促进血液循环，促进新陈代谢，保护血管。 4、彩椒富含蛋白质，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。
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食材清单
其他
- 0.2匙味精
- 0.5勺油
- 100克彩椒
- 1根香肠
- 1碗米饭
- 2个鸡蛋
调味料
- 2匙盐
营养成分
热量
648.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
334.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备原材料一碗米饭、彩椒、香肠、胡萝卜、鸡蛋备用
2
香肠和青、红、黄椒切成小粒状
3
鸡蛋打入碗中打散搅匀
4
锅中倒入底油加热倒入蛋液中火翻炒
5
鸡蛋炒至6分熟时倒入米饭
6
炒至米饭和鸡蛋都分散开
7
放入香肠中火快速翻炒均匀
8
放入青、红、黄椒粒翻炒但不要时间过长
9
最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
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炒好的彩椒香肠米饭装入容器中
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水果是早餐比不可少滴呦
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这是一碗有内容营养丰富的炒饭噢
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鲜牛奶是我非常喜欢的滴比各种饮料都受用
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搭配炸虾🍤和炸鸡排瞬间颜值爆表
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方便快捷的丰盛美味早餐是我送给家人的最好的爱
