蘑菇牛奶浓汤（无糖减脂晚餐）
简单
4人份
做完和室友分享了这道浓汤，室友说像在外面餐厅吃的一样
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食材清单
其他
- 20克面粉
- 三个蘑菇
- 根据口味适量黑胡椒
肉类
- 300毫升牛奶
蔬菜类
- 四分之一个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
598.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
817.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将洋葱和蘑菇切碎
2
不粘锅烧热，加入面粉，炒制发黄，盛出备用
3
锅内加入少量橄榄油，放入洋葱炒出香味，加入蘑菇
4
加水没过食材，等水开
5
水开后煮一分钟，加入牛奶，面粉，盐，黑胡椒，搅拌均匀，煮开，完成~
