美味凉拌菠菜
简单
4人份
小家伙喜欢吃花生米和香肠，不喜欢吃菠菜和胡萝卜，今天让它们四位团建一次。
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 1根香肠或者王中王
- 20克花生米
- 3克芝麻
蔬菜
- 小半根胡萝卜
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
284.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
660.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜洗干净。
2
热水里面放盐和几滴油，为了颜色好看，烫1-2分钟，根据菠菜多少定。
3
过凉水。
4
准备材料，家里正好有这样的香肠。
5
切丁。
6
放点盐和芝麻就好。
7
为了造型先放碗里倒扣盘子里，白色盘子找不到了，随便上一个。
8
小小凉菜有没有星级酒店的感觉。
