西兰花虾仁菌菇汤
简单
4人份
嗨！今天西蘭给大家分享一道超鲜美好喝的西兰花虾仁菌菇汤，低脂营养，好喝不胖，做法巨简单，5分钟搞定，我家每周喝三次，你也试试呀～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g蟹味菇
- 100g西兰花
- 1勺料酒
- 1勺水淀粉
- 1勺生抽
- 2个鸡蛋
海鲜
- 10个虾仁
调味料
- 1小勺盐
营养成分
热量
381.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
490.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材。
2
西兰花盐水浸泡洗净掰小朵，蟹味菇洗净去蒂切段，虾仁加料酒、盐腌制5分钟，鸡蛋打散放入碗中。
3
锅里放油，先把鸡蛋炒熟盛出备用。
4
另起锅加油，加虾仁煎至变红，
5
再放白玉菇炒出水分，
6
加一大碗水煮开。
7
加入西兰花和鸡蛋煮1分钟，
8
加少许盐，1勺生抽调味。
9
加入水淀粉。
10
煮开即可。
11
成品。
12
无敌好喝。
13
喜欢的一定要试试。
