红枣莲藕牛奶饮
简单
4人份
红枣莲藕牛奶汁，秋季热饮！主要功效为补血理虚，养颜活血，也可降脂降压、抗衰老。 寒冷的冬季早晨，一杯热饮➕南瓜馒头，最简单最营养的颜值快手早餐！
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食材清单
其他
- 15克（可省略）冰糖粒
- 200克牛奶
- 200克莲藕去皮切块
- 30克生腰果
- 5颗（去核）红枣
- 600克水
营养成分
热量
341.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
514.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、除开牛奶之外的材料放入主锅，设置20分钟/100度/速度1。
2
2、加入200克牛奶，设置2分钟/速度10，打磨。
3
3、如果表面有泡沫，主锅盖漏一个缝隙倒出来，泡沫就留在主锅里面了。
4
4、真的真的很好喝，红枣的香味浓郁，口感如丝绸般柔滑。
