［早餐］牛油果金枪鱼吐司
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一小勺芥末籽酱
- 一片厚吐司
- 一罐金枪鱼
- 半个牛油果
- 熟白芝麻
- 黑胡椒
调味料
- 盐
营养成分
热量
342.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
917.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司复烤（选择比三明治吐司厚一些的）
2
金枪鱼罐头沥干油或者水分（低脂选择水浸，不过味道会差一些）
3
金枪鱼加盐、黑胡椒、芥末籽拌匀
4
半个足够熟的牛油果，切小块和金枪鱼混合
5
足够软的牛油果会有一部分碾成泥，留一些块块保留口感
6
码放在烤好的吐司上，撒点芝麻
