超快手花甲鱿鱼炒洋葱
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1条萝卜干
- 2-3瓣蒜
- 少许生抽
- 少许食用油
- 约100克花甲肉
海鲜
- 250g鱿鱼
蔬菜类
- 1/3个洋葱
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
706.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材洗净备用，萝卜干切粒，鱿鱼去墨囊切花
2
热油下萝卜干蒜蓉，白糖爆香
3
下鱿鱼，花甲
4
鱿鱼卷起后翻炒
5
翻炒收水
6
加入洋葱
7
翻炒出香味，加入余下配料
8
洋葱断生后起锅
