煎鸡块（鸡胸肉）
简单
4人份
鸡胸肉新吃法～口感好，不柴，下饭一流，健身必备菜品！
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 1根红萝卜
- 2盒小鸡胸肉
- 适量克（可不用）椒盐
- 适量勺（可不用）辣椒粉
- 适量勺橄榄油
- 适量勺黑胡椒粉
- 适量玉米粉
肉类
- 适量勺鸡精
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量克盐
营养成分
热量
625.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
109.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉，胡萝卜，土豆，鸡蛋准备材料
2
鸡胸肉打碎
3
所有材料打碎
4
所有材料打成泥加入适量的调味料扮均匀
5
平底锅热放橄榄油
6
用勺子🥄刮肉泥摊成小饼煎两面金黄
7
煎两面金黄
8
中小火
9
煎两面金黄，一次多做一点，每次吃饭加热即可！
10
完成~煎鸡胸肉饼！
