彩椒鱿鱼卷
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2勺料酒
- 1/2小勺白砂糖
- 1勺色拉油
- 1小勺生抽
- 一条鲜鱿鱼
- 各半个红黄彩椒
- 少许胡椒粉
- 少许香菜梗
蔬菜
- 少许葱丝
蔬菜类
- 姜末
调味料
- 1小勺盐
营养成分
热量
552.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
618.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲜鱿鱼撕去外皮，洗干净打上花刀~
2
开水中飞水后备用
3
彩椒切成丝+胡椒粉+生抽拌匀，包保鲜膜入微波炉高火1分钟~
4
将鱿鱼放在彩椒上+色拉油+料酒+糖+盐，加上香菜梗、葱姜丝包保鲜膜入微波炉高火2分钟
