美人腿

简单 4人份

茭白俗称“美人腿”,因其形状上粗下细,这么形容到也形象有趣。茭白生长在水中,似乎也汲取了江南水乡的精华,白净水灵。口感上不脆不硬,味微甘而有清香,相当的大众化,是春秋两季餐桌上最常见的菜蔬之一。 茭白的吃法和做法也是多种多样,切丝、切片、切丁、切段……蒸、炒、焖等等都可。最简单的,就是饭唔。把茭白唔到米饭中,等饭烧好了,取茭白用酱油拌麻油蘸食,也是另有风味。清代袁枚《随园食单》载:“茭白炒肉,炒鸡俱可。切整段,酱醋炙之,尤佳。煨肉亦佳。须切片,以寸为度,初出太细者无味。”可见茭白的百搭。 茭白和毛豆都是当下时令的菜蔬。茭白配毛豆,一个莹白一个翠绿,色彩上煞是好看。只不过这两种食材口感都偏向清淡,平常在菜肴里做做配料尚可,这回要做主角,整体口感上平淡了些,似乎有点立不住。我于是往里面加了点火腿,用火腿的鲜香来“吊”出茭白和毛豆自身的鲜味,使得这菜的口感层次立刻就丰富了起来。

美人腿
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食材清单

其他
  • 火腿
  • 茭白
  • 鸡精
调味料
豆制品
  • 毛豆

营养成分

热量

597.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

38.0 克

碳水化合物

73.0 克

纤维

6.0 克

4.0 克

627.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

剥出毛豆后洗净备用

2

茭白和火腿洗净切丁备用

3

锅内加水放入毛豆煮熟,捞出沥干水分;火腿丁也焯熟后捞出沥干备用

4

炒锅加油烧热,倒入茭白丁和火腿丁翻炒后再加入毛豆翻炒一下,倒入高汤煮开,最后加适量的盐和鸡精即可出锅啦

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