银耳莲子雪梨羹
简单
4人份
秋冬润肺，食补来一碗
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食材清单
其他
- 1000g水
- 160g银耳（泡发后）
- 270g莲子（泡发后）
- 60g冰糖
- 半个 切小块雪梨
- 去核 适量红枣
- 适量枸杞
营养成分
热量
655.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
659.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
