杂粮鸡肉粥
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克大麦
- 10克小麦
- 10克芡实
- 10克薏米
- 1杯大米
- 200克鸡肉
- 20克芥菜
- 2勺料酒
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
561.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
412.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉切出，鸡骨头、鸡翅、鸡爪等放入锅中，加适量的水、料酒、姜熬汤
2
鸡肉切丁
3
鸡汤熬好后，把鸡骨头、鸡翅膀、鸡爪捞出
4
杂粮和大米淘净
5
杂粮放入鸡汤中煮至杂粮软烂
6
下入鸡肉丁煮熟
7
鸡肉熟后放入青菜、盐，焖两分钟即可
8
口感丰富又很清甜的鸡肉粥搞定
