燕小厨~
简单
4人份
一日之计在于晨，想要一天都精力充沛，想要一天都元气满满，那么就给自己一份充满能量的早餐~~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #
- 10克黄油
- 1个烧麦
- 1个苹果
- 1克黑胡椒
- 1只薄荷叶
- 1柱迷迭香
- 1片牛排
- 2颗草莓
- 3朵蘑菇
- 3颗圣女果
- 5根（切断）芦笋
- 5根芦笋
蔬菜类
- 1片生菜
营养成分
热量
514.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
642.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烧麦蒸8分钟装盘（详见菜谱里有）
2
芦笋头切断放少油炒1分钟撒点黑胡椒装盘，苹果挖球放上面，薄荷做装饰
3
平底锅热锅放小块黄油，牛排煎5分钟，芦笋焯水装盘，圣女果跟磨菇小炒一下，磨菇撒点黑胡椒粉装盘
