肉味马沙拿柚子虾沙律
简单
4人份
肉味马沙拿是一种印度混合香料，颜色如同黄咖喱，味道浓烈，但不辛辣，适合一些肉类和海鲜类调味之用。“肉味马沙拿柚子虾沙律”非常适合爱美的女性朋友，也是非常适合秋冬季食用的一道开胃菜。柚肉有止咳平喘、清热化痰、健脾消食，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，具有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。鲜虾和香橙的营养与好处也是好处多多，与柚子搭配之后，使“肉味马沙拿柚子虾沙律”健康又美味，清新又带有果香.
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食材清单
其他
- 100克柚子
- 10克肉味马沙拿
- 1个元葱
- 1个青柠檬
- 1个鲜橙
- 2个鲜红辣椒
- 少许黑胡椒粉
- 薄荷叶
海鲜类
- 250克鲜虾
调味料
- 5克糖
- 少许盐
营养成分
热量
699.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
239.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将虾去头、去壳、去沙线，留尾；锅中水煮沸，放入1片青柠檬，煮熟
2
柚子和香橙去皮，取肉
3
鲜红辣椒去籽切成长条形，元葱切碎
4
将以上步骤全部与黑胡椒粉、盐、糖、肉味马沙拿拌在一起，搅拌均匀即可
