健身健康餐清炒西蓝花
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g大蒜
- 1朵西兰花
- 5克油
- 半个西红柿
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
246.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水煮开，放入一点油，盐。再加入西蓝花焯熟。
2
蒜切末，西红柿切丁备用。
3
大约5分钟后捞出，切小块。锅中放入少量油，稍微翻炒一下。西蓝花已经焯熟，因此不用炒太久。
4
锅中加入西红柿，蒜末，半勺盐。翻炒出汁。
5
出锅。
