健康简单又美味的紫薯羹
简单
4人份
用了木糖醇，保证了甜度，控制了热量。健康最重要哦！
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食材清单
其他
- 250ml牛奶
- 2茶匙木糖醇
- 一个（小）或半个（大）紫薯（熟）
- 适量（没有可不加）甜玉米粒
- 适量纯净水
营养成分
热量
373.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
713.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
（烤、蒸、煮）熟紫薯（只要是熟的就行哈）切丁
2
熟紫薯丁加牛奶，加入料理机粉碎。时间长点，口感更细腻。
3
以上混合物倒入锅中加热。不断搅拌，同时加木糖醇和水调节浓稠的程度。
4
盛到碗里，加甜玉米粒，开吃！
