香蕉蛋奶烤燕麦片
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15克腰果仁
- 2个鸡蛋
- 2根香蕉
- 30克坚果麦片
- 30克生燕麦
- 60ml 牛奶
- 柠檬
营养成分
热量
616.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
950.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两个鸡蛋打散
2
其他食材称重，坚果麦片如果能带蔓越莓干，葡萄干更好，没有也可省略
3
腰果仁捏碎（可换其他喜欢的坚果）
4
香蕉一半切片（表面装饰用），其他捣成香蕉泥；挤柠檬汁可防止变色和口感更清新，没有也可省略
5
鸡蛋液、牛奶、香蕉泥、生熟麦片一起混合
6
香蕉片，腰果仁表面装饰
7
烤箱预热200度，中层20分钟（可根据自身烤箱调整）Done！
