双味拌木耳
简单
4人份
黑木耳营养价值高，排毒效果好，夏日里凉拌
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食材清单
其他
- 圣女果2只
- 小米椒1只
- 玉米粒少许
- 生抽少许
- 芝麻油少许
- 芹菜1小把
- 香醋米醋少许
- 黑木耳1把
营养成分
热量
316.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
715.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑木耳用温水泡发。
2
玉米剥粒备用。
3
锅中冷水加沸，放入黑木耳，2分钟出锅。芹菜1分钟出锅。
4
芹菜切粒，小米椒切丝，装盘。依次一圈生抽，半勺米醋，花椒油少许，橄榄油少许加热，烧在米椒上。
5
减肥，微椒辣味凉拌黑木耳。
6
木耳，芹菜，玉米，圣女果，生抽1圈，香醋半勺(康乐醋更好吃哦！)芝麻油少许。
7
翻拌，糖醋口味凉拌黑木耳，给孩子吃。
8
开动。
