我的健康午餐
简单
4人份
私人菜谱，请勿传作品，谢谢配合哦！ 一个冬天过来，身上屯了六七斤多余的肉肉，心情无比悲催，于是痛下决心减肥，自己带饭，每天六点半起床准备，就为了吃新鲜一些的，隔夜的肯定不够健康。
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食材清单
其他
- 全麦面包，杂粮，豆浆等
- 新鲜蔬菜
- 鸡蛋
海鲜类
- 虾
- 鱼
肉类
- 鸡肉
营养成分
热量
120.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
929.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜蔬菜生吃或简单焯水。
2
蛋白质类水煮，蒸，或少少油煎。
