女士专属营养饼干—燕麦红糖饼干
简单
4人份
#营养减肥# 俗话说：“只要有女人的地方，就有讲不完的减肥和美容话题。”但对于吃货来讲，运动和节食减肥实在痛苦女士专属营养饼干—燕麦红糖饼干，如若在吃中减肥且不影响身体健康，那就太美妙了！ 还记得燕麦的功效吗？没错，燕麦可以减肥，吃下肚有很强的饱腹感，自然就减少了其他食物的摄入量，我已拿儿子试验过了。女士专属营养饼干—燕麦红糖饼干那么，红糖呢？它的作用可非同一般哟！每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，有少量的核黄素及胡萝卜素，含有的“糖蜜”具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。同时，红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能，能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品，并且还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。天啊！这么好的东西为什么不好好享用呢？让我们开始学做女士专属饼干吧。
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食材清单
其他
- 1/2小勺（2.5ml）小苏打
- 100克即食燕麦片
- 120克黄油
- 150克低筋面粉
- 30克蜂蜜
- 50克椰蓉
调味品
- 35克细砂糖
调味料
- 35克红糖
营养成分
热量
710.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
961.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将即食燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉放入大碗中；将低筋面粉与小苏打混合筛入大碗里，各种材料完全混合均匀。
2
黄油切块放入微波炉中熔化成液态，略凉加入蜂蜜搅匀。
3
将黄油蜂蜜倒入粉料中。
4
拌匀成饼干面糊，面糊较干，呈松散状。
5
烤盘铺油纸，抓小团面糊，捏紧成球形摁扁，略有间距整齐摆放在烤盘中。[面糊中添加了小苏打，加热时会略膨胀，因此需有一定间距。]
6
放入已160度预热好的烤箱中层，烤15分钟左右，表面呈金黄色即可。
