【枸杞山药汤】性价比超高的养生汤
简单
4人份
今天是雨水。但最近几天都没怎么下雨，风多物燥，气温也开始回升。 因此小主的饮食菜谱，都是以调养脾胃和润肺解燥为主。今天给大家带来一道非常适合当下吃的汤，简单5步就能搞定。 山药不仅口感好、耐储存，而且有健脾益胃、补气养血的功效，性价比非常高。而枸杞更不必说，养肝、滋肾、润肺，很多人连喝啤酒都不忘泡上一些呢。 最后加点肉，一锅简单又养生的汤搞定~
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食材清单
其他
- 15g枸杞
- 1斤山药
- 1斤排骨
- 少许胡椒粉
- 少许鸡粉
- 适量水
蔬菜类
- 5片姜片
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
143.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
644.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药去皮切块，姜切片备用
2
*长条状吃起来口感比较好（个人感觉哈）
3
排骨洗净冷水下锅，大火烧开撇去浮沫，捞出后用清水洗净
4
将排骨放入砂锅中，加入姜片和适量的清水，盖上锅盖大火烧开后转小火炖1.5小时左右
5
加入山药继续炖半小时
6
加入枸杞、盐、胡椒粉、鸡粉搅匀，再炖5分钟即可
7
噔噔！简单又养生的枸杞山药汤就完成啦~
