黑豆养身粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g红豆
- 100g黑米
- 100g黑豆
- 500ml牛奶两杯
- 两勺黑芝麻
- 五颗红枣
营养成分
热量
595.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
852.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将黑米黑豆红豆红枣洗净混在一起
2
将上述食材放进豆浆机中
3
倒入牛奶配上一小碗水
4
加热打碎约二十分钟成为糊状即可
