宝宝果蔬馄饨
简单
4人份
不知道吃什么的时候拿出来煮一碗 快手又有营养
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 200克玉米粒
- 3朵香菇
- 6朵木耳
- 适量南瓜
- 适量紫薯
- 适量面粉
水果
- 半个火龙果
海鲜类
- 12只虾
肉类
- 250克猪肉
蔬菜类
- 1把菠菜
营养成分
热量
574.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
995.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜 紫薯 南瓜分别打成泥 菠菜 火龙果榨汁
2
和成光滑的面团 用瓶盖压成面皮
3
猪肉打成泥 虾剁碎 黑木耳 香菇 胡萝卜切丁
4
加一个鸡蛋 葱末 姜末 料酒 生抽 蚝油 盐 白胡椒粉 白糖 芝麻油顺一个方向搅拌上劲儿
5
包成小馄饨 放冰箱冻起来 想吃的时候拿出来煮了就能吃
6
煮好了开吃吧
