冬日一碗令人幸福的咸肉菜饭
简单
4人份
如果说北方是囤大白菜过冬，南方的冬天就一定是吃青菜过冬了！冬天来临，一颗颗青菜开始成熟，被白白的霜亲吻过的青菜软糯香甜，再配上新鲜收割的新大米！冬季最幸福的莫过于一碗热腾腾的菜饭了！绿油油的青菜、粉嘟嘟的咸肉、晶莹透亮的白米饭，一口吃到菜肉饭的感觉别提多满足了！青菜已与米粒充分混合，米中有菜、菜中有米，配以咸肉特有的鲜香味，味蕾得到极大地满足！
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食材清单
其他
- 咸五花肉
- 生米
- 腊肠（选用）
- 鲜五花肉（选用）
蔬菜类
- 青菜
营养成分
热量
119.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
648.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
青菜掰开洗净，青菜煮后会缩小，所以尽可能多准备一些青菜！毕竟它是灵魂！
2
要选用五花肉哦！肉的油脂融入菜饭更加增添香气和风味呢～咸肉本身也就是整道菜的调味了，代替了盐哦～
3
先将青菜过油翻炒，菜饭里需要多放一些油。这里的油是为了增加整道菜的湿润感，也为了方便菜和生米充分的混合；生米与平常电饭锅焖的饭水量差不多，可以稍微少一点点，因为青菜里会有水分逼出；咸肉及其他配料可以与米一起入锅，盖上锅盖等煮开。
4
整锅煮开后，要不停均匀搅拌菜饭，然后等水分慢慢收小的时候，开始慢不停地翻搅米饭和菜，防止粘锅，这时记得要开最小火，耐心搅拌，饭和菜开始熟透。
5
整个过程大概20-30min，等水分完全干，可以关火关盖焖上10min，底部还能形成锅巴哦～
6
咸肉菜饭真的是方便快手，健康美味，色泽诱人！香气和颜色都令人大大满足！
