(不用味淋）超简单照烧鸡排饭，一人定食💗
简单
4人份
一人定食，一个人夜要好好吃饭系列～ 一个照烧鸡腿🍗搭配🥬🥚，盖上🍚 淋上酱汁～空盘空盘必须的～
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食材清单
其他
- 0.5勺老抽
- 0.5茶勺盐
- 1勺料酒
- 1勺蚝油
- 2勺生抽
- 3.4瓣拍碎蒜蓉
- 半碗清水
- 腌鸡腿肉
- 酱汁
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 1勺白糖
营养成分
热量
368.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
409.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿去🦴，划几刀，避免缩水厉害，还有更容易熟，也容易腌制入味。
2
加入腌料
3
酱汁备好
4
先煎鸡腿排，先煎鸡皮那面，煎变色，煎有点点焦态。
5
淋上酱汁，盖上闷煮10分钟，后开锅熟了就差不多开大火收汁。
6
装盘～
7
鲜嫩可口
